キラリ脚やせ

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ペンちゃん最近ホットヨガに行きだしました('-^*)/
きっかけは友達に勧められた事とやっぱり脚やせの為！！
よけいなぜい肉をとって適度な筋肉がある脚、そんな脚を目指しているペンちゃんにとってはホットヨガはいいのかなって思いました☆
体の歪みを整えてくれるし、体調もよくなる、、ダイエットに効果的、脚やせやヒップアップ、ウエストも細くなるし、バストアップにも効果的となるとやりたくなってしまうでしょ（笑）
ヨガは前からブームになっているけどまだよく知らないっていう方や、気になっているけど手がだせないって方の為に参考にしてもらえるような記事にしていきたいなって思ってます。

次回はホットヨガとは？から書いていきますね(^-^)/

こんばんわ〜(^-^)/　久々の更新になってしまいました。
頻繁に見に来てくださった方、本当にごめんなさいm(__)m
これから頻繁に更新したいと思います(^O^)

脚やせも頑張りたいです！！
この間YOSAの体験に行ってきた内容から書いていきますね☆
まず、YOSAって知ってますか？
ここ最近有名らしいんですけどね、ペンちゃんは人から聞いて知りました！！
YOSAとは、服を全部脱いで上半身にステイカーズというのを着ます。その上からチョコールケープという大きなマントを着ます。チョコールケープは炭がねりこんであるのとか。
そしてYOSAの上に座り下から出てくる13種類のハーブの蒸気をあてます。（YOSAのイスは真ん中に穴が開いていてそこからハーブの蒸気が出るようになっています。）
時間は約45分で、始めは顔も煙の中に入れて複式呼吸を10回します。その後顔を出します。最後の15分も顔を入れて複式呼吸します。体の中にもハーブを入れるのがいいらしいですよ〜♪
炭のマントを着ていて座っているだけで、汗がいっぱい出てくるんです。サウナ並なのに、顔が出ているので全然苦しくないんです(^O^)




しかもベタベタしないでサラサラな汗なんです！！臭くない！！これは不思議です。

ペンちゃん、サウナは顔がすぐのぼせてしまって、サウナはほとんど入れないんだけど、YOSAは平気でした〜＼＾o＾／
しかも13種類のハーブがいい匂いでリラックスできます。
汗は本当にサラサラで、普段汗をかかないペンちゃんでも汗をいっぱいかくことができました。
かなりの冷え性の人はYOSAに入っても足が冷たいままという事もあるらしい。ペンちゃんは冷え性でも足も温かくなりました。
45分後、肌が違う！！
スベスベ〜＼＾o＾／ 特にペンちゃんは顔がしっとりでツルツになりました♪
YOSAに入ると便秘解消や冷え性、下半身のむくみもとれます。ペンちゃんには下半身に効くのはうれしい事ですp(^^)q
体重は−0.2キロ、体脂肪−2.0減りました。体脂肪が−2は大きいですね〜♪代謝もアップしてましたよ〜。
YOSAの体験は行ってよかったです☆

今回YOSAの体験に行ってきたのはこちらです。
YOSA PARK Le・beaute（ラ・ボーテ）
京都市中京区壬生神明町1-16　アルティスタ三条102号
tel.075-822-5275
時間　10:00〜20：00　最終受付19：00　完全予約制
初回のみ\3000 次回から\4000

近い方はぜひ試してみてくださ〜い＼＾o＾／

お久しぶりです☆
もうすぐ自由にネットが使える環境が整いそうです☆
いつも来て下さる方、ありがとうございますm(__)m

今日はyosaというものを体験してきま〜す♪体験談、記事にしたいと思います☆
楽しみに待っててくださいね〜(^O^)/

こんばんわぁ☆
久々の更新になってしまいました〜f^_^;
今 いつでもネットが出来る環境ではないので、コメント下さった方には本当に申し訳ないな〜って思っていますm(__)m
地道に待って下さるとうれしいですf^_^;ごめんなさい。

そして情報を楽しみにして見にきてくれている方、いつもありがとうございます☆
また情報提供していきたいので、これからも見にきてくれるとありがたいです(^人^)

また頑張ろって気合い(＾O)＝3を入れたペンちゃんでした〜。
脚痩せ、更新がんばろっ。

いつもありがとうございます☆
今日の疑問はスイカはむくみに効果があるのか？って事です。
どうやら本当みたいです(^O^)スイカはむくみに効果あり

それは利尿作用か強いアミノ酸の一種シトルリンを豊富に含むからです。カリウムも多く含むので尿と一緒に余分な塩分が体から排出されます。

ちょっと塩分高めの時はスイカを食べるといいですね☆
この夏はスイカをいっぱい食べましょ(^_-)-☆

ペンちゃん、昔はあんまりスイカが好きじゃなかったんです(^^ゞ
種をとるのがめんどくさいし、ペンちゃん家は昔カブトムシを飼っていて、エサとしてスイカをあげていたのでカブトムシの匂うを思いだしてしまうんです(:_;)
あれからかなりの年数がたっているので大丈夫♪

特にペンちゃんむくみがひどいからスイカ食べなきゃね。

脚にはむくみは大敵です(´〜`；)
脚の為にいいもの食べたいものです＼＾o＾／

みなさんは夏バテ大丈夫ですか？
ペンちゃんは相変わらず食欲旺盛です（笑）体の方はちょっとした事で疲れやすくなってますがf^_^;
脚痩せ、長期戦で頑張ってると停滞時期だったり変化がなかったりとなかなか思い通りにいかないものです(>_<)
そんな時って脚痩せできない自分が嫌いになったり、かなり落ち込んだりしちゃいますよね。
ペンちゃんもそんな日もあります。どうしてサイズダウンしないんだろ〜とか全然望んでる脚にならないとか。
でも、そこで負けてはいけない！！って自分にいいきかしてます(−_−メ)

やっぱりきれいな脚になりたいんだもん。
自分の満足できる脚になりたい！！
そんな思いだけはやっぱり消えない(＾O)＝3
たぶんずっとずっとそんな気持ちで追い続けるような気がします！それがいい結果を生むんじゃないかと思います。
だからやっぱり脚痩せする努力は必要。
自分の弱さとの戦い、時には負け、時には勝ち それを繰り返しても負けずに最終的には、自分の理想とする脚になっていたいです＾o＾