プール 

今日はプールに行ってきました〜(^O^)
水着をきた感想は前よりは痩せているけど、お尻、太ももがたるたるで引き締まっていないなと実感！！
鏡ごしで見る自分の姿と水着を着ている自分の姿はあきらかに違ってみえますねf^_^;
水着をきた方がどこをどうしたらいいかイメージがつきやすいですね(^^ゞ

やっぱり引き締まった脚はいいですね〜。今日はプールで脚をいっぱい使いました。
普段運動不足ぎみになっていたから、ちょうどよかったみたい。
ペンちゃん泳げないんだけど、泳ぐと引き締まるっていうし、泳げるようになってきれいな脚になりたいって思いました☆

むくんだ脚にはムクミキュア 

むくんだ脚をほったらかしにしていませんか〜（＞＜）
なかなか自分で脚をもんでいる時間がない場合は、ムクミキュアがいいですよ〜。


30分はくだけで、むくんだ脚をマッサージできる新コンセプトのソックスらしいです。
脚のリンパの流れにそった凹凸で、程よい刺激が気持ちよさそうです♪


ペンちゃんも最近、少し忙しくなってきて、脚のマッサージがおろそかに
なりがちなので、ムクミキュアを使ってみようと思ってます。

普通に洗濯機で洗えるのがいいですよ〜。

ムクミキュア　SMサイズ
ムクミキュア　MLサイズ

寝る時に脚が疲れてむくんでいたら 

脚がむくんで重く感じるような時は、ひざ下に厚いクッションを敷いて寝るといいですよ♪
脚を高く上げて寝ると、心臓に血液を送る手助けとなって楽になりますよ〜(^O^)

クッションの位置はひざ下からがポイント！！

ひざ下に支えがないと、脚の重みがかかってひざの裏や腰が痛くなってくるので要注意ですよ〜。

日によって脚の見え方が違う？！ 

脚って日によって、かなり見え方が違ってくるって知ってました？
日によって細かったり、太かったり…
それはむくみのせいなんだけどね。

ペンちゃんもついこの間、言われてしまった(+_+)
その日は自分でも脚がむくんでいるなぁ〜と感じていたんだけど、友達に脚太くなった？って聞かれちゃいましたよ（・・；)

w(゜o゜)wえっ？やっぱむくんでいるからかな〜って思ったんだけど、違うのかな〜って思ったり。
その日は家に帰って、そっこう脚マッサージと足首回しを一生懸命しましたよ〜。

次の日は念入りにマッサージしたおかげかいつもと一緒みたいでホッとしましたが〜(^^ゞ

脚はいつでも細くみられたいもんですね(^O^)

ゴルフボールで足ツボ刺激 

足裏刺激にはゴルフボールを使うといいですよ〜☆
（家に1コはあるんじゃないかな？）

テレビを見ながら足裏をコロコロすると、気持ちいいよ〜。
足の疲れもとれるし、ツボ刺激で脚のむくみ解消にもつながって、美脚にもつながるんで〜す(^O^)/

コリコリするところがあったら念入りにゴルフボールで刺激してね！！

明けましておめでとうございます（＾ー＾） 

今年も　「キラリ脚やせ」　を頑張って更新していくので、
　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　よろしくお願いします☆