スイカはむくみに効く？！ 

いつもありがとうございます☆
今日の疑問はスイカはむくみに効果があるのか？って事です。
どうやら本当みたいです(^O^)スイカはむくみに効果あり

それは利尿作用か強いアミノ酸の一種シトルリンを豊富に含むからです。カリウムも多く含むので尿と一緒に余分な塩分が体から排出されます。

ちょっと塩分高めの時はスイカを食べるといいですね☆
この夏はスイカをいっぱい食べましょ(^_-)-☆

ペンちゃん、昔はあんまりスイカが好きじゃなかったんです(^^ゞ
種をとるのがめんどくさいし、ペンちゃん家は昔カブトムシを飼っていて、エサとしてスイカをあげていたのでカブトムシの匂うを思いだしてしまうんです(:_;)
あれからかなりの年数がたっているので大丈夫♪

特にペンちゃんむくみがひどいからスイカ食べなきゃね。

脚にはむくみは大敵です(´〜`；)
脚の為にいいもの食べたいものです＼＾o＾／

ガゴメトロロ 30日間の結果！ 

毎日暑いですね〜f^_^;暑くて運動するのをだらけてしまっているペンちゃんですが、意外にも脚が細くなっているんです。
それはガゴメトロロを食べていたからなんです(^O^)
足首のサイズはかわらないけど、ふくらはぎは-0．6センチ、太ももは-1．2センチでした＼＾o＾／
きっと運動とかプラスしていたらもっといい数字になっていると思います☆
ぴーかんバディみたいに10日ですごい結果は出なかったけど、長い目でみたらやっぱり効果はでてますね(^O^)/
脚やせするならガゴメトロロ。
そんな合言葉のようにガゴメトロロを食べていきたいですね〜♪

ガゴメトロロは効果的 

ガゴメトロロを食べて一週間になります。
なんだか脚が変わってきたような気がします☆
脚の血液がさらさらになってきているのかな？！
サイズはまだ計っていないけど、今後計っていきたいなって思います(^O^)
脚のむくみが解消されるとかなり違う気がしますもんね〜。
どれくらいサイズダウンするか楽しみですねo(^-^)o

ふくらはぎが減ってほしいなぁ。
土日はついついガゴメトロロを食べるのをお休みしてしまいがちなので、効果が半減してしまいそうですが続けていきたいと思います。

食べて脚やせできるなら食べなきゃもったいないですよね。
ガゴメトロロはおいしいですよ(^O^)

ガゴメトロロの味は？ 

脚ヤセにはガゴメトロロがいいらしい♪
ペンちゃん、さっそくガゴメトロロを食べてみました〜。

味は普通のトロロより濃厚でおいしいですよ〜(^O^)
ご飯にあうって感じです（笑）
しかもけっこう粘り気もあるかな。

おいしく食べれて脚やせできるならいうことないですよね〜p(^^)q

ぴーかんバディでは血液促進温冷浴と血管拡張呼吸法を併用しながら（記事あり）
ガゴメトロロを10日間食べるだけで、太もも平均2センチくらい、足首0．8センチくらい減ってましたよ〜。
（個人差はありますが）
どれも簡単で取り入れやすいので、試してみる価値はありそうですね☆

ペンちゃんはさっそく試してます（笑）
効果があると信じてやりますね〜(^O^)/

ガゴメトロロは2グラムでいいので、取りすぎには気をつけてくださいね〜。
塩分が高いので取りすぎ注意ですよ〜。

必見！美脚食材とは？ 

脚ヤセには酸欠にならないことでしたよね。
では酸欠脚にいい食材はないんでしょうか？
ありましたよ〜(^O^)

それはブラダーラック
ブラダーラックは注目の成分ヨウ素が甲状腺に働きかけエリスロポエチンという
増血ホルモンをつくります。
これが脚先の血管を広げ血流をよくするため脚ヤセにつながるというのです。

美脚をつくるサプリメントとして愛用されていたり、タラソテラピーの海藻の原料になっているのがブラダーラックなんです。

でも日本では手に入らない。
日本でも同じ成分がないかと探してみるとあったみたいですよ。

北海道のカゴメ昆布が脚ヤセにいいんです。
だけどカゴメ昆布はなかなか手に入りづらい。
だけどスーパーでも簡単に手に入るのがあったんです。
それがガゴメトロロなんです！！



和食だけでなく、パスタ+ガゴメトロロやオムレツ+ガゴメトロロなんかにもあうらしいんです(^O^)

ただし1日2グラムでいいんです。
欲張って取りすぎるとダメですよ。
塩分が多いので、2グラムで充分なんです。
妊娠している方や甲状腺に問題のある方は控えてくださいね〜。

さっそくペンちゃんも明日からお弁当に入れて試してみたいと思います。
脚ヤセできるかな(^O^)

脚やせにいい食べ物 

遅くなったけど、脚やせに効く食べ物をあげていくね☆

☆海藻類（コンブ）
水分代謝や、血流をよくしてくれるミネラルが豊富。太ったり、やせたりを調整している甲状腺ホルモンの主成分であるヨードを大量に含み、塩分の排泄作用のあるカリウムやアルギン酸も高含有。
利尿作用もあります。

☆グリーンアスバラガス
血圧を下げ、抹消血管を拡張し、尿量を増加させる作用があります。増血に必要な葉酸もたっぷりですし、肝機能を改善にも有効です。先端や茎にはルチンが含まれタンパク質の分解を助け、血流を改善してくれます。

☆カボチャ
ビタミンＣ、カロチンが豊富で、老化防止に効果的。体内に余分な水分を取り除くほか、解毒作用もあります。冷え性の改善によく、胃腸を丈夫にし、肺ガン予防野菜ともいわれます。下半身太りの解消には、かぼちゃ、海藻、アズキのコンビが最高。
体力不足のむくみ体質の人は、カボチャ+牛肉が胃腸の機能を高め、ショウガとニンニクをプラスすることで、食欲増進と消化力をアップ。


ペンちゃんは昔あんまりかぼちゃは好きじゃなかったの（＞＜）
それが最近はすごく好きになって、よく煮物で食べているよ。
大人になると好みが変わるってほんとだね〜♪