体の歪みをほっておくと 

いつもありがとうございます(^O^)
ちょっと間があいてしまいました〜f^_^;またこれから更新していきま〜す☆

脚を細くするには、体の歪みをとった方がいいですね〜。
体の歪みをほっておくとよけいな所に肉がついてしまう(T_T)
ペンちゃんの場合は骨盤が歪んでいるせいで太ももがでっぱって横に肉がついてしまった。そして脚全体が太くなってしまった。

一番感じたのが、骨盤の歪みではないんだけど、左のろっ骨が右と比べて出ていたの。気になってはいたけど、ちょっとほっといたらお腹よりもろっ骨あたりに肉がつくようになって、肉がつまめるくらいに〜(>_<)
気になりだして、きゅうきょ整骨院に行きました。
原因はわからないけど、すぐに手法で直してもらいました(^O^)/
ついでに全体の歪みを直してもらうと、脚のムクミも少しましになった気がします☆
今回のろっ骨の件で、歪んでいるとそこから肉がついてくる事を経験したペンちゃん。
だから知らず知らずのうちに脚も太くなったのかな〜って思ってしまったf^_^;

体の歪みは生活スタイルで出来てしまうものらしいから、当分ペンちゃんは整骨院に通うことにしました(^O^) 歪みやすいのは、支える筋肉がないからだって。支える筋肉も作らなくちゃね〜(v_v)

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整骨院は効果的☆ 

ペンちゃん、昨日は整骨院に行ってきました〜＼＾o＾／
脚のむくみが気になったのと、骨盤と体全体を見てもらいたかったの。
整骨院は体の調子を整えてくれるからいいね。ペンちゃんの体全体が歪んでました〜f^_^;ペンちゃんの体の歪みはわりとすぐに戻るらしいんだけど、筋肉がないからダメなんだって〜。

体力が低下して代謝が悪くなっているから、今年の冬はかなり寒く感じるよっておどされましたf^_^;

確かに最近、体の温度調節がうまく出来ていない気がするの。なんだか鳥みたい（笑）

これは代謝をあげなきゃいけないし、体の為、脚の為に当分整骨院に通うことにしました。

下半身痩せする為には整骨院に行くのもいいかなぁ〜って思います☆早く脚のむくみをとりたいものです。

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骨盤矯正はすごい！！ 

いつもコメントありがとうございます☆
なかなかお返事出来なくてごめんなさいm(__)m
お返事は必ずしますので、少し気長に待ってもらえるとありがたいです。

ペンちゃん何日か前に顔の輪郭矯正に行ってきました。今回メインは顔だったんだけど、骨盤矯正もできるという事でしてもらいましたo(^-^)o

まずは身体のゆがみをチェック！！
ペンちゃんの場合、右の骨盤が前にねじれているらしいんです。
だから右脚が左脚に比べて短いみたいなんです。
そういわれたら、前にブーツのかかとがすりへってたので、直しにいったんだけど、右脚のかかとだけがまたすり減ってなくなってたくらいw(゜o゜)w
疑問には思ってたんだけど、これで謎がとけました（笑）

身体のゆがみのチェックが終わると、硬くなった筋肉をほぐす為にマッサージをしてくれました。
かなり気持ちよく眠くなるくらい（笑）マッサージして筋肉がほぐれた状態で骨盤を矯正してくれました。全然痛くないし、これで矯正されたのってくらいにすぐでしたよw(゜o゜)w

しかも右脚の大転子が出てるのが気になってたんだけど、正常な位置に戻ったみたい。
ヒップは−3センチサイズダウンしましたよ☆
ぺんちゃん、骨盤がゆがむのは筋肉のバランスが悪いからみたい。
内側の筋肉が少ないから2週間くらいで戻ってしまうらしいf^_^;
内側の筋肉つけなきゃね〜ってしみじみ感じたけど、骨盤矯正の威力はすごいなって実感しましたよ(^O^)

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股間節伸ばしは骨盤矯正に効く！ 

脚やせできてますか〜？
もう春で、脚を出す機会が増えてきますね〜。もうブーツでは脚を隠せなくなってくるよ〜。ちょっと残念f^_^;

自信を持って脚を出すには、今から脚美人を目指さなくちゃ(^O^)
骨盤のゆがみは脚に大敵。
この間、 骨盤矯正で股間節伸ばしのやり方を紹介したけど、股間節伸ばしは効きます！
ペンちゃん、骨盤がゆがんでたけど、なんだかゆがみがなくなったようです。
スカートがよく回っていたけど、回らなくなったし。（骨盤がゆがんでいるとくるっとまわるんです。）

それにネクレスもチャーンのとめる所がよくくるっと胸元にまわってきてたりしたんだけど、それがなくなったんです。
（骨盤がゆがんでいるとチャーンも回るんです）

しかも股間節を伸ばして、股間節を意識しただけ〜。

なんだか骨盤が開いていたのが正常になったような感じで、腰まわりも小さくなったんです♪
しかも1週間くらいでだよ〜。

ペンちゃん　体がかたいので、脚を曲げた時に浮いてしまうけど、それは気にせずに出来る範囲でやってます。
骨盤矯正には股間節のばしが効きます！

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骨盤のゆがみをとろう！ 

下半身で悩んでいる方は骨盤ゆがんでいませんか？
下半身の悩みは骨盤のゆがみからきている場合もあります。

特に女性は骨盤を支える筋肉が少ない為に骨盤がゆがみやすくなります。
骨盤がゆがんでしまうと女性ホルモンが低下して、脚がむくみやすくなり、だんだん脚が太くなっていってしまいます。
下半身痩せするには、骨盤を正しい位置に戻しましょうね！

骨盤のゆがみを正す為には、骨盤をしっかりと支えている骨盤まわりの筋肉を柔軟にして強化することが大事です。
そこで、股間節伸ばしは簡単にできて、長続きしやすいんです。

股間節伸ばしの方法は
�‐欧忘造蟷兩�を正して両ひざを十分曲げて、足の裏をくっつける。
手で足のかかとをできるだけまたのほうに近づけたあと、右手はみぎひざ、左手は左ひざにおき、床に向かってできるところまで押す。この姿勢で10秒間

20060226014511


�⊆，紡�の裏をしっかりくっつけたまま、後ろに倒れます。（背中と頭を床につける）
この姿勢で10秒間

股関節


特に骨盤まわりの筋肉がしっかりと強化されていくことを意識しながら行うと、かなり効果がありますよ〜。

これを3回1セットとして2回行うだけ〜。

体がかたい人は出来るところまででいいのでムリはしないでね。

ちなみにペンちゃんも体がかたくて、両ひざを曲げた時、床につかないよ〜。
自分の出来る範囲でやろうと思います☆

股間節延ばしをやった後は脚がすっきりした感じがあるかな。

なんでも信じてやるのが一番ですね♪

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骨盤矯正はどう？ 

この間の骨盤矯正（9/3〜9/9のお話）、4つのエクササイズはどうですか〜？
ペンちゃん、始めて4日になりました（＾＾）
何がきついって、やっぱりデカ尻さん用のエクササイズがペンちゃんにはきついです〜（＾＾；）

これは意外に腕の筋肉も必要で、足を上げた時に支えるのが大変でプルプルふるわしながらやってますよ〜。
1日目はかなり体が揺れてました〜（笑）
やっぱりお尻の筋肉がなかったみたい（＞＜）

4日目はどのエクササイズも楽になってきたような〜。
筋肉が全然ないから、ほんとにいい機会だったかな（笑）


あとなんとなく、ひし形尻のお尻がほんのちょっとましになってきたような・・・
まだなんとなくだけど、はっきりわかるようになりたいな（＾＾）/
みんなも一緒にやりませんか〜？

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