お尻の脂肪をほぐして引き締める 

お尻の脂肪はなかなかとれないものですね。(￣▽￣；)
お尻をマッサージする事によって、脂肪が燃えやすい体になっていきますよ。

マッサージの仕方は
お尻の下から腰骨に向かって、両手のひらでもちあげるようにします。
だいたい毎日5回マッサージするだけでいいので、お風呂上がりに
やってみるといいよ〜♪

部分痩せ（お尻編） 

今日から効果がある部分痩せを紹介していくね〜o(^-^)o

まずは部分痩せ・お尻編。

早くにヒップアップ出来るのは、お尻歩きです☆
まず床に足をまっすぐに伸ばします。
そしてお尻で一歩一歩歩いていくんです。
写真のクマさんみたいな感じです♪
わかるかな？！




かなりお尻を使うでしょ。これが効果があるんですよ〜。
目安は5往復くらいかな。
かっこいいお尻になるのは早いですよ♪