ふくらはぎエクササイズでムリなく-0.5センチ 

この間紹介した 部分痩せ　ふくらはぎのエクササイズを2週間やっていたら、ふくらはぎが
−0．5センチ減ってました〜(^O^)/

ふくらはぎはなかなか減りにくいとは思うんだけど、
ちょっとサイズが変わってうれしいです！！

ふくらはぎのエクササイズを続けると、−3センチも夢じゃないね♪
これは期待出来るかもね〜(*^.^*)

やっぱり、意識するのと継続ずるのは大事ですね！！

ふくらはぎを引き締める！！ 

ふくらはぎの位置を高くするエクササイズは、同時に足首を細くする
効果があるんだって〜w(゜o゜)w

さらにヒップを引き締めながら行なうと、脚全体のラインがすっきりし、下半身の悩みを一緒に改善してくれます。

ふくらはぎは効果が早く出やすいところなので、頑張って続ける事が大事です♪

方法は、
つま先をまっすぐ前にして脚を腰幅に開いて立ち、両手は腰にあてる。

かかとをゆっくり上げ、ゆっくりおろす。
かかとを上げるときは、親指のつけ根あたりに体重をかけるようにする。

これを30回繰り返すだけですよ〜。

ペンちゃん、ほんとにだらけてて、おとついから部分痩せで頑張る事にしています(^^ゞ
今年の目標にむかって頑張るぞっ！！

絶対に痩せれると信じて、継続する事が近道ですよ〜。