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ひざ下のねじれとＯ脚矯正 

Ｏ脚で悩んでいる人って多いと思います。
両ひざがつかなかったり、両脚のふくらはぎがつかなかったり。
Ｏ脚のほとんどの人が長年の生活習慣で出来てしまう事が多いんだとか。

そんなＯ脚を少しでも改善したいものですよね。

椅子に座ったままで、ひざ下のねじれとＯ脚矯正が出来るストレッチがあるんです。

まず腰とひざ、足首が90度になるように座ります。ひざとかかと、つま先をぴったりつけ、かかとを床につけたままで、つま先を上に持ち上げる。
かかととひざを揃えたまま、つま先を左右にできるところまで広げ、足を床におろす。
これを10回続けていくとＯ脚矯正が出来ます☆

電車の中や仕事中、椅子に座った時に出来るので、時間もとらないからよさそうだよね！Ｏ脚とさよなら出来るチャンス、やってみて損はないよ〜。