筋肉がついたふくらはぎに 

ペンちゃん、今日美容グッズを見てきました〜。
そこでいいもの発見♪
筋肉がついたふくらはぎをすっきりしてくれるスキャンダルのボトモテレッグ（マッサージ用）

発達しすぎたぽっこりふくらはぎ専用ケアでぱんぱんのふくらはぎをひんやりすっきり。
リラックスするハーブの香りらしいです。
効果があるのは、おくら種子エキスですっきりするみたい。

スポーツをしていて筋肉がついてしまった脚にはもってこいの商品ですね(^_-)-☆

スキャンダルのボトモテレッグ（マッサージ用）　2940円

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筋肉太りの脚には�� 

筋肉をほぐすには、マッサージもいいですよ〜。

お風呂あがりにするマッサージは血行がよくなっているので筋肉も柔らかくなっていてマッサージしやすいんです。

仕事から帰ってきたり、学校から帰ってきたりする頃には、ふくらはぎの後ろってけっこう固くなってたりするんですよね。
固くなったふくらはぎをリセットする！っていう気持ちでマッサージするといいよ。

ペンちゃんがよくやるマッサージの態勢は横座りになってふくらはぎが見える位置まで脚を移動させてから、足首から手でもむようにしています。
そうするとふくらはぎの固さや太さが目に見えるからマッサージのしがいがあるんですf^_^;

ほんのちょっと脚をさするだけでも、筋肉がほぐれるから全然違うよ〜。
それにマッサージすると疲れた脚がいきがえってくるみたい（笑）

なかなか毎日マッサージするっていうのは大変だから、よく脚を使ったなっていう日、運動した日にはマッサージしましょ！！

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筋肉太りの脚には�� 

筋肉がついている脚はなにより筋肉をほぐすことが大事ですよ〜。

簡単なストレッチで筋肉をのばして筋肉を縮めましょう☆

ふくらはぎを引き締めるには、その場歩きのストレッチが効きます！！

やり方は簡単でかかとだけを交互にあげ、つま先で床を押すつもりで足踏みするんです。

テレビを見てる時なんかにもってこいなので毎日、数回やりましょうね〜(^O^)/

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筋肉太りの脚には�� 

スポーツをやっていた人なんかに多い筋肉太り。

筋肉太りの解消法はまず筋肉をほぐすことが重要です。
エクササイズを頑張っても、また筋肉がついてしまうのでエクササイズは気楽にやりましょうね☆

筋肉をほぐす一番簡単な方法は、あおむけに寝て両手、両脚をあげて手足の力を抜いて、5〜10秒プルプルするだけ。

これで筋肉をほぐしていきましょうね(^O^)

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