乙葉さんはリンパマッサージで 

乙葉さんはリンパマッサージをしてから、1か月で4キロ痩せたそうですよw(゜o゜)w

二の腕、ウエスと、太ももと、毎日10分マッサージ。
リンパマッサージの効果はすぐに現れたみたいです。「まず、それまであった体のだるさがとれて、すっきりしたーもちろんむくみも少しずつ解消されたとか」
しかも毎日続けていたらボディラインにも変化がでてきて、脚がすっとまっすぐになったりウエスとまわりがぺたんこになったりと、始める前とは明らかに体型が変わったとか。
やっぱり維持するためには、続けることが大切ですね☆

乙葉さんも「めんどくさいなと思って1日やらないだけで、体の調子がいつもと違うと感じるそうですよ〜w(゜o゜)w3日サボったら、むくみも出てくるし。せっかくやせたのにリバウンドするのはいやだから、毎日、根性で頑張ってます」とコメントしています☆

乙葉さんの気持ちはわかります。せっかく痩せたんだったらそれを維持したいですよね〜☆
それにしてもリンパマッサージはすごいですね！！
次回は実際に乙葉さんがしているリンパマッサージを紹介しますね〜(^O^)/

足首を細くする！ 

足首は細くなりにくいですね〜(-.-;)
足首は日々の努力が必要ですねf^_^;

とにかく足首をくるくる回す事です。
気がついた時、テレビを見ている時など足首をくるくる回しましょう！！
時計まわり、反対まわし、上下に回しましょう。

ペンちゃんは足首がない(T_T)ので、一生懸命 足首回しをして足首を作ります。
足首が細いだけで全体が引き締まって見えるのでいいですね〜。

体の歪みをほっておくと 

いつもありがとうございます(^O^)
ちょっと間があいてしまいました〜f^_^;またこれから更新していきま〜す☆

脚を細くするには、体の歪みをとった方がいいですね〜。
体の歪みをほっておくとよけいな所に肉がついてしまう(T_T)
ペンちゃんの場合は骨盤が歪んでいるせいで太ももがでっぱって横に肉がついてしまった。そして脚全体が太くなってしまった。

一番感じたのが、骨盤の歪みではないんだけど、左のろっ骨が右と比べて出ていたの。気になってはいたけど、ちょっとほっといたらお腹よりもろっ骨あたりに肉がつくようになって、肉がつまめるくらいに〜(>_<)
気になりだして、きゅうきょ整骨院に行きました。
原因はわからないけど、すぐに手法で直してもらいました(^O^)/
ついでに全体の歪みを直してもらうと、脚のムクミも少しましになった気がします☆
今回のろっ骨の件で、歪んでいるとそこから肉がついてくる事を経験したペンちゃん。
だから知らず知らずのうちに脚も太くなったのかな〜って思ってしまったf^_^;

体の歪みは生活スタイルで出来てしまうものらしいから、当分ペンちゃんは整骨院に通うことにしました(^O^) 歪みやすいのは、支える筋肉がないからだって。支える筋肉も作らなくちゃね〜(v_v)

整骨院は効果的☆ 

ペンちゃん、昨日は整骨院に行ってきました〜＼＾o＾／
脚のむくみが気になったのと、骨盤と体全体を見てもらいたかったの。
整骨院は体の調子を整えてくれるからいいね。ペンちゃんの体全体が歪んでました〜f^_^;ペンちゃんの体の歪みはわりとすぐに戻るらしいんだけど、筋肉がないからダメなんだって〜。

体力が低下して代謝が悪くなっているから、今年の冬はかなり寒く感じるよっておどされましたf^_^;

確かに最近、体の温度調節がうまく出来ていない気がするの。なんだか鳥みたい（笑）

これは代謝をあげなきゃいけないし、体の為、脚の為に当分整骨院に通うことにしました。

下半身痩せする為には整骨院に行くのもいいかなぁ〜って思います☆早く脚のむくみをとりたいものです。

外食は(T_T) 

ペンちゃん、最近 夜ご飯を外食ばかりにしていたら、2週間で2キロ近くも太ってしまいました(。。；)
もちろん脚にもお肉が〜(T_T)
ショックすぎます(┬┬＿┬┬)せっかく少し脚が細くなってきたかなって思ってきたのに、
太っては意味がないですよね〜。

水着の季節なのに〜。。
外食ってカロリー高いんだなってほんとに実感しました(￣▽￣；)
これからは外食は控えて作る事にします。
2キロ減らしつつ、脚も戻さなきゃ。

せっかくマッサージやエクササイズやらしてるのに意味なくなりますよね(+_+)

ペンちゃん、今日の夜から外食はやめて体重と脚を戻します(-.-;)反省

アーチフィッターシェイプ 

ペンちゃん、昨日は久々にスニーカーでぶらぶらしてたら、脚が疲れました(-.-;)
普段はサンダルで、サンダルは違った意味で脚が疲れるんだけど、
あまりべた靴をはかないペンちゃんにとってはスニーカーの方が疲れますf^_^;
いつも行くお店でダイエットグッツを見ていたら、Ｏ脚や脚にいいアーチフィッターシェイプを発見！！(＃^.^＃)
アーチフィッターシェイプを試せるように何足か片足だけ出ていましたよ。
前から気にはなっていたけど、普段ならデザインがあまり好きじゃないから、Ｏ脚によくても履けないかな〜って素通りしてきたペンちゃん。

だけど今日のペンちゃんは違ってました(@_@)
かな〜り脚が疲れていたので休息してみたかった(*_*)

なので思わずアーチフィッターシェイプを試しに履いてみました☆
履いた瞬間から脚が癒されるくらい履き心地がいいw(゜o゜)w
すごいフィット感がある！！
しかも一瞬にして脚の疲れがとれそうなくらいでしたw(゜o゜)w
こんなにいいなんてびっくりしましたよ〜(^O^)
初めて欲しいなぁ〜って思いました♪
仕事の時にはけるかなぁ〜とか、どうせ買うなら日常ではきたいし
どこで履こうか悩み中なんですf^_^;
はく場所を決めたら、買いたいなぁ〜(^^ゞ

温かいお茶を飲む！！ 

脚やせには夏でも温かいお茶を飲む！！
(^O^)
もしくは常温で飲むのが冷え対策やむくみ対策にはいいんです。

ペンちゃんも仕事場では脚が冷えるので、温かいお茶を飲むようにしています。

家の中であした葉茶を飲む時も温かいままで飲むし、麦茶は常温で飲んでます(^O^)

さすがに暑い時や外に遊びに行く時は冷たい物も飲みますよ〜。
アイスも好きだから食べますしね（笑）
最近は雪見だいふくにハマッてます(^O^)

ちょい話がズレてしまいましたねf^_^;
夏でもその時に応じて温かい飲み物をとりたいものですね〜。

冷たい飲み物しか飲めないって方は時には常温で飲んでみてください。4案外慣れますよ〜(^_-)-☆

はち切れ寸前パンパン脚に 

いつもありがとうございます(^O^)/
ペンちゃん、今日はすっきり脚になりましたo(^-^)o

それは、ジェオマールマッサージジェルを使ってみたから。



ジェオマールマッサージジェルをお風呂あがりにマッサージするとかなりスーっとしてクールダウンになりましたよ☆
これはかなりw(゜o゜)wするくらいスーっとして暑い夏にもってこい。

溜め込んだパンパン脚やにっくきセルライトにいいみたい。

タラソとカフェインの力で引き締めるんだって！！
洗いながし不要だし手軽にマッサージができそうです(^O^)
ペンちゃん今までは冷え性だからマッサージジェルも温かくなるようなホット系に
してたんだけど、夏はクール系がいいんだなって思いました。

しかもジェオマールマッサージジェルには死海の塩まで入っていていいだって☆

夏の脚、クールダウンして脚を引き締めましょうねp(^^)q

ジェオマールマッサージジェルのマッサージの仕方 

ジェオマールマッサージジェルのマッサージの仕方です☆
優しく軽〜く、疲れをほぐしていくように、下から上へとラセンを描くように。
次にいらないぜい肉を揉み出すようにギュギュッと絞る。



目指すはメリハリ美脚♪
最後に両足を持ち上げてブーラブラ、リラックス




力が抜けたら完成で〜すo(^-^)o

ガゴメトロロは効果的 

ガゴメトロロを食べて一週間になります。
なんだか脚が変わってきたような気がします☆
脚の血液がさらさらになってきているのかな？！
サイズはまだ計っていないけど、今後計っていきたいなって思います(^O^)
脚のむくみが解消されるとかなり違う気がしますもんね〜。
どれくらいサイズダウンするか楽しみですねo(^-^)o

ふくらはぎが減ってほしいなぁ。
土日はついついガゴメトロロを食べるのをお休みしてしまいがちなので、効果が半減してしまいそうですが続けていきたいと思います。

食べて脚やせできるなら食べなきゃもったいないですよね。
ガゴメトロロはおいしいですよ(^O^)

脚やせしたい！！ 

脚やせするには途中で諦めたらおしまいですね。
ペンちゃん、今日の夜も空中自転車こぎで頑張りました〜☆
毎日続けたら効果アップするよね。
脚細くしてみんなに自慢したいですねo(^-^)o

脚の肉たるたる？！ 

最近、体がだるくなっていて運動しなかったら、脚の肉がだらだらに〜(T_T)
ちょっとは引き締まってきたはずなのにね〜。
ペンちゃんショックです(:_;)

昨日から仰向けに寝て空中で自転車こぎ30回始めてみました。
けっこうきついけど脚を使ってるって感じがしていいかな☆

毎日続ける為には、ある程度決まった時にやるのが一番なのかな〜。