キラリ脚やせ

みなさんは夏バテ大丈夫ですか？
ペンちゃんは相変わらず食欲旺盛です（笑）体の方はちょっとした事で疲れやすくなってますがf^_^;
脚痩せ、長期戦で頑張ってると停滞時期だったり変化がなかったりとなかなか思い通りにいかないものです(>_<)
そんな時って脚痩せできない自分が嫌いになったり、かなり落ち込んだりしちゃいますよね。
ペンちゃんもそんな日もあります。どうしてサイズダウンしないんだろ〜とか全然望んでる脚にならないとか。
でも、そこで負けてはいけない！！って自分にいいきかしてます(−_−メ)

やっぱりきれいな脚になりたいんだもん。
自分の満足できる脚になりたい！！
そんな思いだけはやっぱり消えない(＾O)＝3
たぶんずっとずっとそんな気持ちで追い続けるような気がします！それがいい結果を生むんじゃないかと思います。
だからやっぱり脚痩せする努力は必要。
自分の弱さとの戦い、時には負け、時には勝ち それを繰り返しても負けずに最終的には、自分の理想とする脚になっていたいです＾o＾

今日はプールに行ってきました〜(^O^)
水着をきた感想は前よりは痩せているけど、お尻、太ももがたるたるで引き締まっていないなと実感！！
鏡ごしで見る自分の姿と水着を着ている自分の姿はあきらかに違ってみえますねf^_^;
水着をきた方がどこをどうしたらいいかイメージがつきやすいですね(^^ゞ

やっぱり引き締まった脚はいいですね〜。今日はプールで脚をいっぱい使いました。
普段運動不足ぎみになっていたから、ちょうどよかったみたい。
ペンちゃん泳げないんだけど、泳ぐと引き締まるっていうし、泳げるようになってきれいな脚になりたいって思いました☆

毎日暑いですね〜f^_^;暑くて運動するのをだらけてしまっているペンちゃんですが、意外にも脚が細くなっているんです。
それはガゴメトロロを食べていたからなんです(^O^)
足首のサイズはかわらないけど、ふくらはぎは-0．6センチ、太ももは-1．2センチでした＼＾o＾／
きっと運動とかプラスしていたらもっといい数字になっていると思います☆
ぴーかんバディみたいに10日ですごい結果は出なかったけど、長い目でみたらやっぱり効果はでてますね(^O^)/
脚やせするならガゴメトロロ。
そんな合言葉のようにガゴメトロロを食べていきたいですね〜♪

見て下さってる方、コメント書いて頂いた方、本当にありがとうございます☆

また記事更新していきま〜す(^O^)

この前の記事で乙葉さんがリンパマッサージで脚やせしたって書きましたよね〜。
そのマッサージ方法を紹介しますね！

両手を内もものひざ上に重ねて置き、足の付け根にあるリンパ節に向かって
さすりあげていく。


腕の力だけでやらずに体重をかけて、ゆっくりとさするとリンパの流れがよくなる今度は。
体重をかけながら両手を交互に動かしてひざから足の付け根へとさすりあげていく。

両手のひらで、内ももの筋肉を大きくやさしくもんでいく。1か所につき10回ぐらいを目安にもむと効果的！
内もも全体がじんわりと温まるまで続けましょ。

これはWithの雑誌に載っていました。
良かったら参考にしてくださいね〜(^O^)

乙葉さんはリンパマッサージをしてから、1か月で4キロ痩せたそうですよw(゜o゜)w

二の腕、ウエスと、太ももと、毎日10分マッサージ。
リンパマッサージの効果はすぐに現れたみたいです。「まず、それまであった体のだるさがとれて、すっきりしたーもちろんむくみも少しずつ解消されたとか」
しかも毎日続けていたらボディラインにも変化がでてきて、脚がすっとまっすぐになったりウエスとまわりがぺたんこになったりと、始める前とは明らかに体型が変わったとか。
やっぱり維持するためには、続けることが大切ですね☆

乙葉さんも「めんどくさいなと思って1日やらないだけで、体の調子がいつもと違うと感じるそうですよ〜w(゜o゜)w3日サボったら、むくみも出てくるし。せっかくやせたのにリバウンドするのはいやだから、毎日、根性で頑張ってます」とコメントしています☆

乙葉さんの気持ちはわかります。せっかく痩せたんだったらそれを維持したいですよね〜☆
それにしてもリンパマッサージはすごいですね！！
次回は実際に乙葉さんがしているリンパマッサージを紹介しますね〜(^O^)/

足首は細くなりにくいですね〜(-.-;)
足首は日々の努力が必要ですねf^_^;

とにかく足首をくるくる回す事です。
気がついた時、テレビを見ている時など足首をくるくる回しましょう！！
時計まわり、反対まわし、上下に回しましょう。

ペンちゃんは足首がない(T_T)ので、一生懸命 足首回しをして足首を作ります。
足首が細いだけで全体が引き締まって見えるのでいいですね〜。